do wakacji

dzieki za slowa otuchy a czy jest szansa zebym do wakacji doszedl do 65 kg? boje sie ze w pewnym momencie stane i kg nie beda szly, a sadze ze sporo sie na tym forum naczytales innych przypadkow aby mi na to pytanie odpowiedzieć, jest to mozliwe? Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-16 21:20:32

no tak dziekuje Wam za opinie napewno to bedzie lepsze tylko czy w 3 miesiace zrobie jakas sensowna mase zeby bylo cos widac ? ;) No bo zalozmy ze z 3 miesiące zejdzie mi z redukcją, od stycznia masa tak do konca kwietnia no i potem znowu bede chcial zredukowac przez 2 miesiace do wakacji...

Witam. Proponuje siłownie plus po treningu rowerek i dietę z ujemnym bilansem kalorycznym w do wakacji będzie poprawa, nie da się spalić miejscowo tłuszczu poprostu ci tam się więcej odkłada i to tak wychodzi.

Mam nadzieję iż do wakacji zwiększe masę ciała co najmniej do 60 kg. I oczywiście teraz zacząłem od 2 miesięcy ćwiczyć nogi musze tutaj troszkę nadrobić.

Badu, do kiedy beda teraz treningi? Do konca czerwca czy do wakacji (podaj mi date) Co Zozole w sobie maja ze je wszyscy zajadaja? Bo Zozole wciaz musuja i dlatego nam pasuja. Na rolkach na podworku na kazdej przerwie w szkole powiedz wole Zozole wole Zozole powiedz wole Zozole

w szybkim tempie możesz przybrać ale w tłuszcz, 10kg mięśni to kilka miesięcy roboty, nie stety do wakacji nie zdążysz, po więcej informacji udaj się do tematów podwieszonych

[...] i zddjalem koszulke to powiedzial...."o chlopczyku widze ze sobie jakies anaboliki zaaplikowales..." korwa zal mi sie go zrobilo..ale skoro mnie o anabole podejrzewaja to musze juz nawet jakos wygladac..heheh tydzien przerwy niewieej...potem kupuje odzywki i robie 43 w bicu do sylwka.. i 45 do wakacji..3m cie kciuki pozdrowka panowie!!

[...] Nie bede z Toba wiecej dyskutowal poniewaz nie widze sensu jestes za bardzo uparty i nie dopuszczasz mysli ze bez sterydów mozna cos w tym sporcie(amatorskim) osiagnac.To nie jest sport dla tych którzy chca byc wielkimi do wakacji. Zycze Ci duzo zdrowia. Staram się niczego w życiu nie żałować... czasami mi się to udaje Pozdrawiam Aleks.

[...] ciała a nie tylko wysiłek aerobowy bo organizm zamaist tluszczu moze sie posiłkować spalaniem mięsnia. Redukcja to dość stresujący etap dla organizmu w przeciwieństwie do wakacji jakie ma podczas masówki. To powolny etap który nie raz ulega stagnacji, blokadzie ze względu na liczne mechanizmy obronne organizmu. Tu potrzeba cierpliwości i [...]

[...] ilości. (np cypio 250 ew, lub enan). Może być clen w opcjach 2 tyg off 2 on, lub w dowolnej innej kombinacji którą spotkasz rozpisaną na forum. Pomiędzy clenem jakiś spalasz, bo pewnie ECA nie dostaniesz. ... i może do wakacji będzie w pasie 90 przy średnich spadkach na górze. Niestety takie są realia. Powodzenia. Masz bardzo trudne zadanie.

[...] to przeczytac. W sumie sezonowiec to idealny temat dla mnie. Tylko pozniej nie bede mial raczej czasu na 5 treningow w tygodniu bo bede mial sesje. Ale postaram sie to jakos pogodzic Dzieki chłopaki !! Myślicie ze do wakacji dam rade lepiej wygladac?? W wakacje wyjezdzam z dziewczyna do pracy ale po powrocie chcailbym kontynuowac to co zaczalem

narazie masa a za jakies 3 miesiące rzeźba :) a drugi cel to wycisnąc jakies 80 na klate do wakacji naracie wycisne koło 60

StRah Powiem ci tak jeśli więźniesz się w garść porządnie to powinieneś coś zadziałać na te wakacje. A jeśli zamierzasz tylko do wakacji ćwiczyć to weź se odpuść już dziś. Do doskonałości trzeba dużo cierpliwości i Jeszcze Więcej Motywacji. Więc jak będziesz cierpliwy to efekty same przyjdą, i znajdź motywacje na długi okres a nie na [...]

[...] ich kształt znikał, a piersi wyglądały tak jak powinny u każdego, normalnego chłopaka. I co jeszcze na w miarę dobrą sylwetkę mógłbym zrobić? 2-3 miesiące zostały do wakacji, a samym podciąganiem nie dam rady poprawić tego wszystkiego, czego chcę...ponadto zaczynam bieganie, ale przy astmie oskrzelowej Kenenisem Bekele nie zostanę. [...]

[...] dwie serie w ćwiczeniu Uginanie ramion stojąc młotkowy i dam 12-10-8 Tak da rade czy jeszcze coś wyrzucić Co to za ćwiczenie żuraw bo nie moge znależc go w atlasie ćwiczeń Po jakim czasie zmienić plan bo chcem nim ćwiczyć do wakacji? Zmieniony przez - radziofog w dniu 2009-02-01 23:48:11 Zmieniony przez - radziofog w dniu 2009-02-01 23:51:24

[...] po 15 min bo źle się poczułam. Z diety jestem zadowolona bo szybko się przygotowuje, porcje są odpowiednie i wszystko mi smakuje, ale chyba będę musiała coś urozmaicić. Do wakacji trzeba jakoś w końcu wyglądać, a nie przelewać się przez palce. :-D Trzymajcie za mnie kciuki :-) Btw. Co ile czasu się ważyć, mierzyć i kontrolować? Co tydzień? Co [...]

A do wakacji sie wyrobie by to zlikwidowac ?? :P:D

ok to jak bym zaczął we wrześniu to koniec wypada na polowe stycznia i zostaje 5 miesięcy do wakacji to zrobić od blok i za jakieś 2-2.5 miesiąca zacząć redukcje (prop) czy mostek czy może jeszcze inaczej ?

[...] i sa bardzo miękie i wiotkie czyli możliwe że to naciągnięta skóra z czaqsów rozpusty ale nie do końca jestem przekonany, obrałem sobie za cel zgubienia tego fałdu do wakacji, a jeżeli sie nie uda to będe się musiał chyba zgłosic do specialisty z tym problemem. Przykładowy plan tygodniowy Pon-siłownia Wto-siłownia Śro-HIIT Czw-siłownia [...]

[...] 2005r. zaczolem patrzec co jem i kiedy ale nie mialem jakis specialnej diety i dokupilem Mass xxL ~5KG, przed wakacjami około kwietnia udaŁem sie na silownie :)) no i do wakacji zaczalem cwiczyc juz wszytkie partie miesni. w wakacje przerwa zero cwiczen :) od 1 wrzesnia do dzisiaj ciezka pompa :D aha jakos w na w polowie pazdziernika moj [...]